Cómo funciona
Qué encontrarás al hacer este test
-
Cuestionario breve
12 preguntas que respondes a tu ritmo, una por pantalla, con avance automático.
-
Anónimo y seguro
No te pedimos nombre, email ni datos identificativos. Las respuestas no se almacenan en nuestros servidores.
-
Resultado inmediato
Al terminar verás una orientación clínica neutra basada en tu puntuación, sin diagnóstico ni etiqueta.
-
Base clínica
Estructurado a partir de Adaptación orientativa del GHQ-12 (General Health Questionnaire) · versión 1.0.
-
Edad recomendada
Pensado para personas a partir de 16 años y hasta 99.
-
Periodo de referencia
Responde pensando en en las últimas semanas.
Qué evalúa este test
Para qué sirve este test de salud mental
El test explora cambios recientes en tu funcionamiento psicológico general: capacidad para concentrarte, dormir, tomar decisiones, sentirte útil, disfrutar, afrontar problemas, sentir que vales algo y tu equilibrio anímico general. Es un cribado inespecífico: detecta que hay malestar, no qué malestar concreto.
Está basado en una adaptación orientativa del GHQ-12 (General Health Questionnaire), escala de cribado de salud mental general usada en investigación y atención primaria. Al final del test te sugerimos los tests más específicos (ansiedad, depresión, sueño, alimentación, duelo, TDAH) según las áreas detectadas.
Importante
Lo que este test no evalúa
- No emite un diagnóstico clínico ni te etiqueta con un trastorno.
- No sustituye una valoración profesional presencial.
- No es una prueba estandarizada con validez forense ni legal.
- No predice cómo te sentirás dentro de un mes, ni cómo evolucionará tu malestar.
Cómo se interpreta el resultado
Cómo se calcula la puntuación
La puntuación se ubica en uno de estos rangos. Son aproximaciones: no son concluyentes ni constituyen un diagnóstico. Solo dibujan una idea del nivel de malestar para orientarte.
-
No aparecen señales relevantes de malestar psicológico. Si aun así estás preocupada/o, una consulta orientativa puede ayudarte.
-
Hay señales suficientes para pararte a observar. Probablemente identifiques áreas concretas: ansiedad, ánimo bajo, problemas de sueño, alimentación o duelo.
-
Llevas tiempo notándolo y conviene hablarlo con un profesional. Una evaluación inicial te ayudará a entender qué te pasa y a decidir qué hacer con ello.
Recomendación clínica
Lectura clínica del resultado
Este test actúa como puerta de entrada: detecta áreas de malestar y te orienta a tests más específicos (ansiedad, depresión, sueño, TCA, duelo, TDAH). Si el malestar se mantiene varias semanas o limita tu día a día, una primera consulta con un psicólogo es el siguiente paso útil.
Cuestionario interactivo
Realiza el cuestionario pregunta a pregunta
Abrimos una pantalla limpia, sin distracciones: una pregunta cada vez, avance automático al responder y posibilidad de volver atrás. Tu puntuación se calcula en tu navegador y nadie ve tus respuestas.
Tu seguridad va primero
Si ahora mismo lo estás pasando mal
Si has tenido pensamientos de hacerte daño o sientes que no puedes más, no lo afrontes en soledad. Llama al 024 (atención a la conducta suicida, 24 h, gratuita, confidencial) o al 112 (emergencias).
Garantía clínica
Quién avala este test
Todos los tests publicados en Psiconervión están revisados y firmados por el equipo editorial clínico de Psiconervión, formado por psicólogos y psiquiatras colegiados con responsabilidad sobre el contenido sanitario.
- Última revisión clínica
- mayo de 2026
- Versión del test
- v1.0
Referencias
Bibliografía
- Goldberg DP, Williams P. A user's guide to the General Health Questionnaire (GHQ). NFER-Nelson (1988)
- Sánchez-López MP, Dresch V. The 12-Item General Health Questionnaire (GHQ-12): reliability, external validity and factor structure in the Spanish population. Psicothema. 20(4):839-843 (2008)
- Organización Mundial de la Salud. Mental health: strengthening our response (2022)
- Ministerio de Sanidad. Estrategia de Salud Mental del SNS (2022)
Preguntas frecuentes
Preguntas frecuentes sobre el test de salud mental
¿Este test diagnostica algo concreto?
No. Es un cribado generalista. Sirve para detectar que hay malestar, no qué malestar.
¿Es gratis y anónimo?
Sí. Sin registro, sin datos personales.
¿Por qué me recomienda hacer otros tests al terminar?
Porque el GHQ-12 es muy bueno para detectar que algo está pasando, pero no diferencia entre cuadros. Para profundizar, los tests específicos ayudan más.
Mi resultado es bajo, pero llevo mal mucho tiempo. ¿Cómo puede ser?
Una puntuación baja no descarta que estés pasando por un proceso difícil. El GHQ-12 detecta cambios recientes, así que un malestar muy crónico al que ya te has "acostumbrado" puede no aparecer reflejado.
¿Puede hacerlo un adolescente?
Sí, a partir de 16 años, y mejor con acompañamiento adulto. Para menores más jóvenes, recomendamos una evaluación con un psicólogo infanto-juvenil.
¿Qué hago con el resultado?
Si es bajo, fíjate en qué áreas hayan aparecido y, si quieres, profundiza con un test específico. Si es alto o llevas tiempo mal, pedir una primera evaluación con un psicólogo suele ser el siguiente paso útil.
¿Y si tengo pensamientos de hacerme daño?
Llama al 024 o al 112 antes de hacer cualquier otra cosa.
¿Necesitas hablar con un psicólogo de salud mental?
Un resultado orientativo no es un diagnóstico, pero puede ser el primer paso. Si lo que has leído resuena con cómo te sientes, una conversación con un psicólogo colegiado de nuestro equipo te ayudará a ordenar lo que estás viviendo y decidir qué hacer a partir de ahí.
Más tests orientativos