Super recomendable. Me atendió María. Por suerte lo mío no era grabe y con pautas de una profesional y que me diera tb apoyo una persona totalmente ajena a mi, me ha ayudado mucho. María es muy cercana y te trata con mucho cariño. Volvería sin duda si lo volviese a necesitar
Psicólogo para autoestima en Vitoria-Gasteiz
Psicólogo para autoestima y asertividad en Vitoria-Gasteiz
Si te cuesta poner límites, dices que sí cuando querrías decir que no, te comparas constantemente o te hablas con dureza, podemos acompañarte. Centro en Vicente Aleixandre Kalea, 38 con psicólogas colegiadas en el COP Álava.
- Atención presencial en Vitoria-Gasteiz
- Psicólogos colegiados con número verificable
- Continuidad con el mismo profesional
Cómo trabajamos la autoestima en Vitoria-Gasteiz
En Vitoria-Gasteiz atendemos cuestiones de autoestima y asertividad en nuestro centro de Vicente Aleixandre Kalea, 38. La autoestima no se trabaja repitiendo frases positivas: se trabaja entendiendo cómo te hablas, cómo te vinculas y qué patrones te llevan a ceder, exigirte o callar lo que necesitas.
La primera sesión es una valoración: qué te ocurre, desde cuándo, en qué contextos, qué impacto tiene en tu vida. Diferenciamos cuestiones de autoestima como tema transversal de un cuadro clínico mayor (depresión, ansiedad social, trastorno de personalidad).
En qué nos diferenciamos
- Sin frases hechas: no trabajamos con afirmaciones positivas vacías. Trabajamos con la experiencia real y los patrones concretos.
- Equipo clínico: formación en TCC, ACT y enfoques contextuales con buena evidencia para autoestima y asertividad.
- Sin promesas vacías: la autoestima no se cambia en 4 sesiones. Tampoco es "para siempre rota". Es trabajo sostenido con cambios reales.
Motivos frecuentes
Cuándo pedir ayuda con la autoestima
Algunas situaciones que más nos llegan. La valoración la hacemos en la primera sesión.
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Cuesta poner límites
Decir que no aunque estés saturado/a, asumir más de lo que toca, evitar conversaciones difíciles por miedo al conflicto.
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Autocrítica intensa
Voz interna dura, exigencia desproporcionada, culpa frecuente, sensación de no ser suficiente.
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Comparación constante
Comparación con otros (en redes, en el trabajo, entre familiares) que erosiona la autoestima sin apenas darte cuenta.
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Dificultad para recibir críticas o elogios
Las críticas te derrumban; los elogios los relativizas o los rechazas.
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Dependencia emocional o sumisión en relaciones
Patrones relacionales en los que tus necesidades quedan en segundo plano.
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Síndrome del impostor académico/profesional
Sensación de "no merecer estar donde estás" pese a logros objetivos.
Cómo trabajamos
Cómo es el proceso terapéutico
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Primera sesión: valoración
Escuchamos qué te ocurre, en qué contextos, desde cuándo. Identificamos patrones y diferenciamos si la cuestión es nuclear de autoestima o parte de un cuadro mayor.
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Plan de trabajo
Definimos focos: trabajo con la voz crítica interna, identificación y expresión de necesidades, comunicación asertiva, exposición a situaciones evitadas, trabajo de patrones relacionales.
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Sesiones de trabajo
Trabajamos en sala con tareas concretas para casa. La asertividad y la autoestima requieren práctica, no solo insight: se entrenan situación a situación.
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Cierre y consolidación
Cuando los cambios están consolidados, planteamos cierre. La autoestima sólida no es un estado fijo: requiere cuidado mantenido.
Información práctica
Psiconervión Vitoria-Gasteiz
Psiconervión Vitoria-Gasteiz
- Vicente Aleixandre Kalea, 38, 01003 Vitoria-Gasteiz
- 945 66 05 28
- [email protected]
Vicente Aleixandre Kalea, 38, en Lakua. Tranvía Abetxuko–Angulema (parada Lakua) y varias líneas de bus urbano TUVISA. Aparcamiento en superficie sin OTA en gran parte del entorno. Acceso ágil desde A-1 / N-622 si vienes de Llodio, Salvatierra o Miranda.
A quién atendemos en consulta
Atendemos a adultos y a jóvenes en momentos vitales muy distintos: jóvenes profesionales con síndrome del impostor, padres y madres que se han olvidado de sí mismos, personas tras rupturas o relaciones tóxicas, personas en cambio de etapa (jubilación, hijos que se van), profesionales con burnout que han confundido valor personal con productividad.
La autoestima no es un tema "menor": cuando está dañada de forma sostenida impacta en pareja, trabajo, amistad, decisiones vitales. No es vanidad pedir ayuda para esto.
Por qué Psiconervión Vitoria-Gasteiz
Por qué elegir Psiconervión Vitoria-Gasteiz
Lo que define nuestra atención clínica.
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Equipo clínico, no coaching genérico
Psicólogos colegiados con formación en TCC, ACT y enfoques con buena evidencia para autoestima y asertividad. No frases motivacionales.
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Centro propio en Vitoria-Gasteiz
Atención presencial cuidada en Vicente Aleixandre Kalea, 38. En Lakua, zona residencial bien conectada con tranvía y bus.
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Sin promesas de cambio rápido
La autoestima sólida se construye con tiempo y trabajo. No prometemos lo que no es real.
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Diferenciamos lo nuclear de lo síntoma
Si la baja autoestima es parte de un cuadro mayor (depresión, ansiedad social), lo identificamos y trabajamos en consecuencia.
Preguntas frecuentes
Preguntas frecuentes
¿La autoestima se puede cambiar realmente?
Sí. La autoestima es un constructo dinámico. Se puede modificar con trabajo terapéutico estructurado. No es inmediato.
¿Cuánto cuesta una sesión?
Las sesiones están desde 65 €, según profesional.
¿Cuántas sesiones suele durar?
Como rango orientativo, procesos enfocados en autoestima/asertividad suelen moverse entre 10 y 25 sesiones.
¿Hacéis coaching?
No. Hacemos psicología sanitaria. La diferencia es relevante: psicología sanitaria está regulada, requiere colegiación y tiene marco deontológico.
¿Hacéis terapia online?
Sí. Para autoestima la modalidad online funciona muy bien.
Mi pareja me dice que no me valoro. ¿Eso es motivo de consulta?
Puede serlo, pero conviene consultar por ti, no por lo que diga otra persona.
Equipo de Psiconervión Vitoria-Gasteiz
Equipo colegiado del centro. Te asignaremos a la persona con más recorrido en tu motivo de consulta en la primera llamada.
Nº col. COP Álava AA01392
Psicóloga General Sanitaria
Blanca Sampedro Esteban
Nº col. COP Álava AA01418
Psicóloga General Sanitaria
Lucía Caloia
Nº col. COPBI BI06016
Psicóloga General Sanitaria
María Carcedo Herrero
Nº col. COP Álava AA01389
Psicóloga General Sanitaria
Sofía Aguirre López de Foronda
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Psicólogos colegiados en el Colegio Oficial de Psicólogos de Álava · COP Álava -
Centro sanitario autorizado por Gobierno Vasco · 01/016261
Voces de pacientes
Lo que cuentan quienes han pasado por Psiconervión Vitoria-Gasteiz
Publicamos reseñas con consentimiento explícito y anonimizadas. Cuentan más sobre cómo trabajamos que cualquier descripción que pudiéramos escribir nosotros.
SD SB María es estupenda, muy empática y dedicada. Empezar con ella fue una decisión muy acertada. Recomiendo 100%
ND Llevo varias sesiones con Blanca y estoy muy agradecida. El trato es maravilloso, cercano y siempre me ha hecho sentir muy cómoda.
IO Me siento mejor y empiezo a gestionar mis emociones desde que estoy iendo. Blanca es una gran profesional. Muy recomendable.
P Mi experiencia en este centro de psicología ha sido muy positiva. Aunque el equipo está formado por más profesionales, yo he estado con Blanca y estoy muy satisfecho con su atención. A pesar de su juventud, demuestra una gran implicación con sus pacientes: está pendiente de su evolución entre sesiones y se nota que prepara cada cita con dedicación, informándose y adaptando el enfoque a las necesidades personales. Su actitud transmite vocación, ganas de trabajar y un interés genuino por hacerlo bien, algo que genera confianza y comodidad durante el proceso terapéutico. Sin duda, la recomiendo como profesional y valoro muy positivamente el trato recibido en el centro.
AC Mi experiencia en Psiconervión esta siendo inmejorable, especialmente gracias a María. Es una profesional increíble que combina a la perfección la empatía y la cercanía con un enfoque muy práctico. Desde la primera sesión te hace sentir en un espacio seguro y escuchado/a, pero lo que más valoro es que te aporta herramientas reales para avanzar en el día a día. El centro en Vitoria es muy acogedor y el trato es impecable. Sin duda, una ayuda fundamental en mi proceso personal. Muy recomendable.
Política de cancelaciones
Tu tiempo (y el de tu terapeuta) es valioso. Por eso, cualquier cambio o anulación debe hacerse con al menos 24 horas de antelación: así podemos ofrecer ese hueco a otras personas que lo necesitan (muchas veces con lista de espera).
Aun así, si surge una urgencia o enfermedad inesperada, escríbenos o llámanos lo antes posible y buscaremos la mejor solución para reprogramar.
Pide cita con el equipo
Si llevas tiempo cediendo, exigiéndote o callando lo que necesitas, podemos acompañarte a entender el patrón y a cambiarlo.