Me cae bien la psicóloga, es amable, carismática, y sin duda alguna la recomiendo 👍
Psicólogo para autoestima en Salamanca
Psicólogo para autoestima y asertividad en Salamanca
Si te cuesta poner límites, dices que sí cuando querrías decir que no, te comparas constantemente o te hablas con dureza, podemos acompañarte. Centro en Avenida de Italia, 33 con psicólogas colegiadas en el COPCyL.
- Atención presencial en Salamanca
- Psicólogos colegiados con número verificable
- Continuidad con el mismo profesional
Cómo trabajamos la autoestima en Salamanca
En Salamanca atendemos cuestiones de autoestima y asertividad en nuestro centro de Avenida de Italia, 33. La autoestima no se trabaja repitiendo frases positivas: se trabaja entendiendo cómo te hablas, cómo te vinculas y qué patrones te llevan a ceder, exigirte o callar lo que necesitas.
La primera sesión es una valoración: qué te ocurre, desde cuándo, en qué contextos, qué impacto tiene en tu vida. Diferenciamos cuestiones de autoestima como tema transversal de un cuadro clínico mayor (depresión, ansiedad social, trastorno de personalidad).
En qué nos diferenciamos
- Sin frases hechas: no trabajamos con afirmaciones positivas vacías. Trabajamos con la experiencia real y los patrones concretos.
- Equipo clínico: formación en TCC, ACT y enfoques contextuales que han mostrado buena evidencia para autoestima y asertividad.
- Sin promesas vacías: la autoestima no se cambia en 4 sesiones. Tampoco es "para siempre rota". Es trabajo sostenido con cambios reales.
- Centro accesible en pleno Salamanca.
Motivos frecuentes
Cuándo pedir ayuda con la autoestima
Algunas situaciones que más nos llegan. La valoración la hacemos en la primera sesión.
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Cuesta poner límites
Decir que no aunque estés saturado/a, asumir más de lo que toca, evitar conversaciones difíciles por miedo al conflicto.
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Autocrítica intensa
Voz interna dura, exigencia desproporcionada, culpa frecuente, sensación de no ser suficiente.
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Comparación constante
Comparación con otros (en redes, en el trabajo, entre familiares) que erosiona la autoestima sin apenas darte cuenta.
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Dificultad para recibir críticas o elogios
Las críticas te derrumban; los elogios los relativizas o los rechazas.
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Dependencia emocional o sumisión en relaciones
Patrones relacionales en los que tus necesidades quedan en segundo plano.
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Síndrome del impostor académico/profesional
Especialmente frecuente en universitarios y jóvenes profesionales: sensación de "no merecer estar donde estás" pese a logros objetivos.
Cómo trabajamos
Cómo es el proceso terapéutico
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Primera sesión: valoración
Escuchamos qué te ocurre, en qué contextos, desde cuándo. Identificamos patrones y diferenciamos si la cuestión es nuclear de autoestima o parte de un cuadro mayor.
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Plan de trabajo
Definimos focos: trabajo con la voz crítica interna, identificación y expresión de necesidades, comunicación asertiva, exposición a situaciones evitadas, trabajo de patrones relacionales.
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Sesiones de trabajo
Trabajamos en sala con tareas concretas para casa. La asertividad y la autoestima requieren práctica, no solo insight: se entrenan situación a situación.
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Cierre y consolidación
Cuando los cambios están consolidados, planteamos cierre. La autoestima sólida no es un estado fijo: requiere cuidado mantenido.
A quién atendemos en consulta
Atendemos a adultos y a jóvenes en momentos vitales muy distintos: estudiantes universitarios con síndrome del impostor o miedo al fracaso, padres y madres que se han olvidado de sí mismos, personas tras rupturas o relaciones tóxicas, personas en cambio de etapa (jubilación, hijos que se van), profesionales con burnout que han confundido valor personal con productividad.
La autoestima no es un tema "menor": cuando está dañada de forma sostenida impacta en pareja, trabajo, amistad, decisiones vitales. No es vanidad pedir ayuda para esto.
Por qué Psiconervión Salamanca
Por qué elegir Psiconervión Salamanca
Lo que define nuestra atención clínica.
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Equipo clínico, no coaching genérico
Psicólogos colegiados con formación en TCC, ACT y enfoques con buena evidencia para autoestima y asertividad. No frases motivacionales.
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Centro propio en Avenida de Italia
Atención presencial cuidada en pleno centro de Salamanca.
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Sin promesas de cambio rápido
La autoestima sólida se construye con tiempo y trabajo. No prometemos lo que no es real.
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Diferenciamos lo nuclear de lo síntoma
Si la baja autoestima es parte de un cuadro mayor (depresión, ansiedad social), lo identificamos y trabajamos en consecuencia.
Preguntas frecuentes
Preguntas frecuentes
¿La autoestima se puede cambiar realmente?
Sí. La autoestima es un constructo dinámico: cómo te hablas, cómo te tratas, cómo respondes ante las dificultades. Se puede modificar con trabajo terapéutico estructurado. No es inmediato.
¿Cuánto cuesta una sesión?
Las sesiones están desde 65 €, según profesional.
¿Cuántas sesiones suele durar?
Como rango orientativo, procesos enfocados en autoestima/asertividad suelen moverse entre 10 y 25 sesiones.
¿Hacéis coaching?
No. Hacemos psicología sanitaria. La diferencia es relevante: psicología sanitaria está regulada, requiere colegiación y tiene marco deontológico.
¿Hacéis terapia online?
Sí. Para autoestima la modalidad online funciona muy bien.
Mi pareja me dice que no me valoro. ¿Eso es motivo de consulta?
Puede serlo, pero conviene consultar por ti, no por lo que diga otra persona. La motivación funciona mejor cuando es propia.
Pide cita con el equipo
Si llevas tiempo cediendo, exigiéndote o callando lo que necesitas, podemos acompañarte a entender el patrón y a cambiarlo. Sin frases hechas, con trabajo concreto.
Equipo de Psiconervión Salamanca
Equipo colegiado del centro. Te asignaremos a la persona con más recorrido en tu motivo de consulta en la primera llamada.
Nº col. COPCYL CL04961
Psicóloga General Sanitaria
Ana María Moya Merchán
Nº col. ICOMSAL 372204162
Psiquiatra
Belén Refoyo Matellán
Nº col. COPCYL CL05702
Psicóloga General Sanitaria
Lucía Rodríguez Rodríguez
Nº col. COPCYL CL06516
Psicóloga General Sanitaria
Natalia Núñez Díaz
Nº col. COPCYL CL06481
Psicóloga General Sanitaria
Paola Bueno Arévalo
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Psicólogos colegiados en el Colegio Oficial de Psicologia de Castilla y Leon · COPCYL -
Centro sanitario autorizado por Junta de Castilla y León · 37-C24-0224
Voces de pacientes
Lo que cuentan quienes han pasado por Psiconervión Salamanca
Publicamos reseñas con consentimiento explícito y anonimizadas. Cuentan más sobre cómo trabajamos que cualquier descripción que pudiéramos escribir nosotros.
H VR Me e sentido muy acogida y escuchada desde el primer minuto siempre estaba para mí.
TM Siempre agradecida con Ana y sus palabras
MG Muy buena experiencia, Ana es una persona muy cercana y ayuda muchisimo
AR Estoy encantada con el equipo de Psiconervión. Desde que atendieron mi llamada y supieron comprender mi problema, hasta la terapia con Ana, que me está ayudando en un momento difícil de mi vida. Espero que esta opinión sirva de ayuda a otras personas que estén en una situación similar. Para mí ha sido una liberación y puedo decir que desde que tengo esta terapia mi vida está siendo lo que era antes.
SM La psiquiatra belen de ellos es buenisima. Supo diagnósticar mi autismo con 26 años en 2 sesiones. Y la psicóloga ana ayuda mucho también, a mi con mi ansiedad. Tiene técnicas que si funcionan. La verdad la recomiendo mucho, en mi experiencia personal, es de los mejores psicólogos/psiquiatras. Tanto en talento medico como economíco. No tiene mal precio.
Política de cancelaciones
Tu tiempo (y el de tu terapeuta) es valioso. Por eso, cualquier cambio o anulación debe hacerse con al menos 24 horas de antelación: así podemos ofrecer ese hueco a otras personas que lo necesitan (muchas veces con lista de espera).
Aun así, si surge una urgencia o enfermedad inesperada, escríbenos o llámanos lo antes posible y buscaremos la mejor solución para reprogramar.
Última revisión: · Próxima revisión prevista:
Esta página describe la atención psicológica para autoestima y asertividad en el centro Psiconervión de Salamanca. NO sustituye una valoración clínica individual. Si aparecen pensamientos de hacerte daño, llama al 024 (línea de conducta suicida, 24h gratis) o al 112 en urgencia.