Mi experiencia ha sido muy positiva. Cristina es una excelente profesional, me acompañó en un proceso que me ayudó a aclararme y poder tomar decisiones. Gracias a eso ahora soy feliz.
Psicólogo para autoestima en Bilbao
Psicólogo para autoestima y asertividad en Bilbao
Si te cuesta poner límites, dices que sí cuando querrías decir que no, te comparas constantemente o te hablas con dureza, podemos acompañarte. Tres centros en Bilbao con psicólogas colegiadas.
- Atención presencial en 3 centros de Bilbao
- Psicólogos colegiados con número verificable
- Continuidad con el mismo profesional
Cómo trabajamos la autoestima en Bilbao
En Bilbao atendemos cuestiones de autoestima y asertividad en tres centros: Abando, Amézola y General Concha. La autoestima no se trabaja repitiendo frases positivas: se trabaja entendiendo cómo te hablas, cómo te vinculas y qué patrones te llevan a ceder, exigirte o callar lo que necesitas.
La primera sesión es una valoración: qué te ocurre, desde cuándo, en qué contextos, qué impacto tiene en tu vida. Diferenciamos cuestiones de autoestima como tema transversal de un cuadro clínico mayor (depresión, ansiedad social, trastorno de personalidad) que requiere otro abordaje.
En qué nos diferenciamos
- Sin frases hechas: no trabajamos con afirmaciones positivas vacías. Trabajamos con la experiencia real y los patrones concretos.
- Equipo clínico: formación en TCC, ACT y enfoques contextuales que han mostrado buena evidencia para autoestima y asertividad.
- Sin promesas vacías: la autoestima no se cambia en 4 sesiones. Tampoco es “para siempre rota”. Es trabajo sostenido con cambios reales.
- Tres centros físicos en Bilbao.
Motivos frecuentes
Cuándo pedir ayuda con la autoestima
Algunas situaciones que más nos llegan. La valoración la hacemos en la primera sesión.
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Cuesta poner límites
Decir que no aunque estés saturado/a, asumir más de lo que toca, evitar conversaciones difíciles por miedo al conflicto.
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Autocrítica intensa
Voz interna dura, exigencia desproporcionada, culpa frecuente, sensación de no ser suficiente aunque objetivamente lo seas.
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Comparación constante
Comparación con otros (en redes, en el trabajo, entre familiares) que erosiona la autoestima sin apenas darte cuenta.
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Dificultad para recibir críticas o elogios
Las críticas te derrumban más de lo que deberían; los elogios los relativizas o los rechazas.
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Dependencia emocional o sumisión en relaciones
Patrones relacionales en los que tus necesidades quedan en segundo plano, te cuesta marcar lo que quieres o necesitas.
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Autoestima tras experiencias difíciles
Tras rupturas, despidos, fracasos académicos, situaciones de bullying o relaciones tóxicas que han dejado huella en cómo te ves.
Cómo trabajamos
Cómo es el proceso terapéutico
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Primera sesión: valoración
Escuchamos qué te ocurre, en qué contextos, desde cuándo. Identificamos patrones y diferenciamos si la cuestión es nuclear de autoestima o parte de un cuadro mayor.
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Plan de trabajo
Definimos focos: trabajo con la voz crítica interna, identificación y expresión de necesidades, comunicación asertiva, exposición a situaciones evitadas, trabajo de patrones relacionales.
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Sesiones de trabajo
Trabajamos en sala con tareas concretas para casa. La asertividad y la autoestima requieren práctica, no solo insight: se entrenan situación a situación.
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Cierre y consolidación
Cuando los cambios están consolidados, planteamos cierre. La autoestima sólida no es un estado fijo: requiere cuidado mantenido. A veces se vuelve para revisión en momentos de cambio vital.
A quién atendemos en consulta
Atendemos a adultos en momentos vitales muy distintos: jóvenes profesionales con síndrome del impostor, padres y madres que se han olvidado de sí mismos, personas tras rupturas o relaciones tóxicas, personas en cambio de etapa (jubilación, hijos que se van), profesionales con burnout que han confundido valor personal con productividad.
La autoestima no es un tema "menor": cuando está dañada de forma sostenida impacta en pareja, trabajo, amistad, decisiones vitales. No es vanidad pedir ayuda para esto.
Por qué Psiconervión Bilbao
Por qué elegir Psiconervión Bilbao
Lo que define nuestra atención clínica.
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Equipo clínico, no coaching genérico
Psicólogos colegiados con formación en TCC, ACT y enfoques con buena evidencia para autoestima y asertividad. No frases motivacionales.
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Tres centros físicos en Bilbao
Eliges el más cómodo por horario o transporte.
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Sin promesas de cambio rápido
La autoestima sólida se construye con tiempo y trabajo. No prometemos lo que no es real.
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Diferenciamos lo nuclear de lo síntoma
Si la baja autoestima es parte de un cuadro mayor (depresión, ansiedad social, trastorno de personalidad), lo identificamos y trabajamos en consecuencia.
Preguntas frecuentes
Preguntas frecuentes
¿La autoestima se puede cambiar realmente?
Sí. La autoestima es un constructo dinámico: cómo te hablas, cómo te tratas, cómo respondes ante las dificultades. Se puede modificar con trabajo terapéutico estructurado. No es inmediato y no es eliminar la autocrítica del todo (eso ni es realista ni saludable), pero sí cambiar la relación con ella.
¿Cuánto cuesta una sesión?
Las sesiones están desde 65 €, según centro y profesional.
¿Cuántas sesiones suele durar?
Depende mucho del caso. Como rango orientativo, procesos enfocados en autoestima/asertividad suelen moverse entre 10 y 25 sesiones. Si hay cuadros asociados (depresión, ansiedad social), puede ser más largo.
¿Hacéis coaching?
No. Hacemos psicología sanitaria. La diferencia es relevante: psicología sanitaria está regulada, requiere colegiación, tiene marco deontológico y sirve para abordar problemas clínicos. El coaching es otra cosa.
¿Hacéis terapia online?
Sí. Para autoestima la modalidad online funciona muy bien.
Mi pareja me dice que no me valoro. ¿Eso es motivo de consulta?
Puede serlo, pero conviene consultar por ti, no por lo que diga otra persona. La motivación funciona mejor cuando es propia. Lo valoramos en la primera sesión.
Pide cita con el equipo
Si llevas tiempo cediendo, exigiéndote o callando lo que necesitas, podemos acompañarte a entender el patrón y a cambiarlo. Sin frases hechas, con trabajo concreto.
Última revisión: · Próxima revisión prevista:
Esta página describe la atención psicológica para autoestima y asertividad en los centros Psiconervión de Bilbao. NO sustituye una valoración clínica individual. Si aparecen pensamientos de hacerte daño, llama al 024 (línea de conducta suicida, 24h gratis) o al 112 en urgencia.
Equipo de Psiconervión Bilbao
Equipo colegiado del centro. Te asignaremos a la persona con más recorrido en tu motivo de consulta en la primera llamada.
Nº col. COPBI BI06009
Psicóloga General Sanitaria
Alejandra Fernández Elorriaga
Nº col. COPBI BI06131
Psicóloga General Sanitaria
Cristina Roda Rivera
Nº col. COPBI BI05368
Psicóloga General Sanitaria
Eleonora Mercadante
Nº col. COPBI BI05955
Psicóloga General Sanitaria
Laura Silva Aranguena
Nº col. COPBI BI05823
Psicóloga General Sanitaria
Marina Villar del Saz Bedmar
Nº col. COPBI BI06186
Psicóloga General Sanitaria
Yaiza Lasala Clemente
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Psicólogos colegiados en el Colegio Oficial de la Psicología de Bizkaia · COPBI -
Centros sanitarios autorizados por Gobierno Vasco
Voces de pacientes
Lo que cuentan quienes han pasado por Psiconervión Bilbao
Publicamos reseñas con consentimiento explícito y anonimizadas. Cuentan más sobre cómo trabajamos que cualquier descripción que pudiéramos escribir nosotros.
SM CF Excelente! Mi trayectoria ha sido con Cristina Roda. Y le estoy súper agradecida, porque el cambio en mí ha sido brutal! Cristina es muy cercana, muy empática, muy buena profesional, y le encanta su trabajo, y eso se nota. Sin duda muy recomendable.
NI La atención de Cristina desde el principio fue excelente y muy cercana. He estado muy a gusto y me he sentido en completa confianza. Sin duda un servicio de 10
IG Cristina es una excelente profesional. Volcada en su paciente, sabe cómo apoyar, dar otra visión de la situación y ver las cosas desde otro prisma. Sin duda la recomiendo!
CF Excelente! Mi trayectoria ha sido con Cristina Roda, a la que estoy muy agradecida, porque el cambio en mí ha sido muy muy notorio. Cristina es una excelente profesional, cercana, empática y con un montón de recursos. Además es una apasionada de su trabajo, y se nota. Muy recomendable
N Con Cristina muy bien, me ha ayudado mucho y ha seguido mi ritmo
Política de cancelaciones
Tu tiempo (y el de tu terapeuta) es valioso. Por eso, cualquier cambio o anulación debe hacerse con al menos 24 horas de antelación: así podemos ofrecer ese hueco a otras personas que lo necesitan (muchas veces con lista de espera).
Aun así, si surge una urgencia o enfermedad inesperada, escríbenos o llámanos lo antes posible y buscaremos la mejor solución para reprogramar.