Superar una infidelidad en una relación de pareja puede ser una experiencia devastadora y desafiante para ambos miembros.
Afrontar y superar esta situación requiere de un trabajo emocional intenso, pero es posible reconstruir la confianza y fortalecer la conexión.
¿Por qué somos infieles?
La infidelidad puede ser causada por una variedad de factores, incluyendo la búsqueda de satisfactores que no se tienen con la pareja establecida, la falta de comunicación y la insatisfacción en la relación. A continuación, se presentan algunas de las principales razones que pueden llevar a la infidelidad:
- Búsqueda de satisfacción: La infidelidad puede ser un intento de encontrar lo que no se tiene con la pareja actual, como variedad emocional, sexual o social.
- Falta de comunicación: La comunicación insuficiente o ineficaz puede llevar a la infidelidad, ya que las necesidades y sentimientos no se ven satisfechos en la relación.
- Deseo sexual: El deseo sexual es un factor común que puede llevar a la infidelidad, especialmente en hombres.
- Problemas de personalidad: La infidelidad puede ser un comportamiento que se debe a la personalidad de la persona, como la impulsividad o la necesidad de control.
- Problemas de género: Las mujeres pueden ser infieles por sentirse solas, incomprendidas o insatisfechas en la relación, mientras que los hombres pueden ser infieles por sentirse aburridos, incómodos o necesitar variedad sexual.
- Problemas de comunicación en la pareja: La falta de comunicación y la insatisfacción en la relación pueden llevar a la infidelidad, ya que las necesidades y sentimientos no se ven satisfechos.
- Impulsividad: La impulsividad puede ser un factor que lleva a la infidelidad, especialmente en hombres.
- Problemas de autoestima: La baja autoestima puede llevar a la infidelidad, ya que la persona puede buscar una validación emocional o sexual fuera de la relación.
- Problemas de la relación: La infidelidad puede ser un resultado de problemas en la relación, como la falta de compromiso o la falta de apoyo emocional.
Cómo superar una infidelidad desde la psicología
La infidelidad es un comportamiento complejo que puede tener múltiples causas y factores, y que no hay una receta única para superarla. Desde la perspectiva psicológica implica abordar sentimientos y necesidades de ambas partes que permitirán ayudar a la pareja a afrontar y superar esta situación.
Reconocer las emociones y comunicarse
El primer paso para superar una infidelidad es reconocer y expresar las emociones que ambos miembros de la pareja están experimentando. Es normal sentir dolor, ira, tristeza y confusión después de descubrir una infidelidad.
Es importante que ambos miembros de la pareja hablen abierta y sinceramente sobre sus sentimientos sin juzgar ni culpar al otro. La comunicación honesta y respetuosa es esencial para comprender la situación y empezar el proceso de curación.
Comprender las razones detrás de la infidelidad
Explorar las razones detrás de la infidelidad es un paso importante para comprender la situación y evitar que vuelva a ocurrir en el futuro. Sin justificar o excusar la infidelidad, es crucial explorar las posibles causas subyacentes, como problemas de comunicación, falta de intimidad emocional o insatisfacción en la relación.
Trabajar juntos para identificar y abordar estas razones puede fortalecer la conexión entre ambos.
Reconstruir la confianza
La confianza es un pilar fundamental en cualquier relación y, después de una infidelidad, puede quedar profundamente afectada. Reconstruir la confianza lleva tiempo, paciencia y compromiso de ambos miembros.
Es importante que la persona que fue infiel sea honesta y transparente en su comportamiento y comunicación. La otra parte debe permitirse estar vulnerable y estar abierta a perdonar, si así lo siente. Establecer límites claros y realistas para reconstruir la confianza es esencial.
Buscar apoyo profesional
Superar una infidelidad puede ser un proceso desafiante y emocionalmente agotador. Buscar apoyo de un profesional de la psicología puede ser muy beneficioso para ambos miembros de la pareja.
Un terapeuta especializado en terapia de pareja puede proporcionar un espacio seguro para explorar las emociones y ayudar a desarrollar estrategias para la sanación y el crecimiento de la relación.
Perdonar y sanar
Perdonar no significa olvidar, sino liberar la carga emocional asociada con la infidelidad. El perdón es un proceso individual y puede requerir tiempo para lograrlo completamente.
Ambos miembros de la pareja deben trabajar en la sanación emocional y en aprender a reconstruir una relación más fuerte y saludable.
Enfocarse en el presente y el futuro
Una vez que ambos miembros de la pareja han realizado un trabajo emocional significativo y han tomado medidas para reconstruir la confianza, es importante enfocarse en el presente y en el futuro de la relación.
Aprender de la experiencia y utilizarla como una oportunidad para crecer y fortalecer el vínculo entre ambos puede abrir nuevas posibilidades para una relación más sólida y auténtica.
Ayuda psicológica para superar una infidelidad
Superar una infidelidad en pareja es un proceso desafiante pero posible. Recuerda que cada pareja es única y que el proceso de superar una infidelidad puede variar en tiempo y en enfoque. La clave está en el compromiso mutuo y la disposición para trabajar juntos hacia una relación más fuerte y en muchos casos es necesaria la ayuda profesional.
En Psiconervión podemos ayudaros o ayudarte a superarlo. Si tienes cualquier duda, no dudes en contactar con nosotros.
Marina Villar del Saz es psicóloga sanitaria en Psiconervión. Entre sus especialidades se encuentran la psicoterapia para adultos y terapia para terapeutas. Además trabaja tanto de forma presencial, como en terapia online.
