Paola Bueno Arévalo
Psicóloga nº CL06481
Psicólogos especialistas en Depresión: vuelve a sentirte tú
Cuando la depresión aparece, todo se vuelve cuesta arriba: lo que antes era sencillo exige un esfuerzo enorme, y es fácil sentirse atrapado/a en un “pozo” del que no se ve salida. Si te está pasando, no es porque no quieras o no te esfuerces. La depresión no se elige, y pedir ayuda no te hace débil: te hace humano/a.
En Psiconervión te acompañamos con un tratamiento psicológico para la depresión adaptado a tu situación. Con el apoyo adecuado, muchas personas empiezan a recuperar energía, claridad y ganas poco a poco.
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Qué es la depresión (y por qué no es “solo tristeza”)
La depresión es un problema de salud mental que va más allá de un bajón puntual. Puede sentirse como una tristeza persistente, un vacío o una desconexión con la vida, y suele afectar a cómo piensas, cómo te sientes y cómo actúas. A veces aparece tras una etapa difícil, una pérdida o mucho estrés; otras, llega sin una causa “clara”, y eso también puede generar confusión o culpa.
Además, la depresión puede presentarse con distinta intensidad: desde un malestar que va apagando el día a día hasta un bloqueo más profundo que interfiere en el trabajo, los estudios, las relaciones o el autocuidado. Lo importante es que tiene explicación y abordaje, y no es una cuestión de actitud ni de “ponerle ganas”.
Señales frecuentes de depresión: lo que podrías estar notando
La depresión no siempre se vive igual, pero suele dejar pistas muy reconocibles en lo cotidiano. Por ejemplo, quizá te suenan pensamientos o sensaciones como: “no disfruto de nada”, “me cuesta levantarme”, “todo me supera” o “estoy cansado/a incluso sin hacer nada”.
Algunas señales frecuentes son:
- Ánimo bajo, sensación de tristeza, vacío o apatía durante semanas.
- Pérdida de interés por actividades que antes te gustaban.
- Cambios en el sueño (insomnio, despertares, o dormir más de lo habitual).
- Cansancio constante o falta de energía.
- Irritabilidad o menor tolerancia a pequeñas cosas.
- Cambios en el apetito o el peso (subidas o bajadas).
- Dificultad para concentrarte, tomar decisiones o “pensar con claridad”.
- Pensamientos repetitivos de culpa, inutilidad o desesperanza.
Si además aparecen ideas de hacerte daño o de que no merece la pena seguir, es importante pedir ayuda cuanto antes y no quedarte a solas con ello.
Cuándo conviene pedir ayuda por depresión
Es normal atravesar momentos de tristeza, especialmente ante cambios, pérdidas o etapas de mucha presión. La diferencia suele estar en la duración, la intensidad y el impacto: cuando el malestar se mantiene, te apaga por dentro y empieza a condicionar tu vida, merece la pena consultarlo. No hace falta “tocar fondo” para empezar terapia.
Puede ser buen momento para buscar apoyo si:
- Llevas más de dos semanas sintiéndote peor de forma sostenida.
- Te cuesta cumplir con el trabajo/estudios o mantener rutinas básicas.
- El sueño, el apetito o la energía han cambiado claramente.
- Te aíslas, evitas planes o sientes que “no puedes con nada”.
- La culpa, la autocrítica o la desesperanza aparecen con frecuencia.
- Has intentado “animarte” y no funciona, o te sientes incomprendido/a.
Pedir ayuda no es exagerar ni fallar: es empezar a cuidarte con herramientas y acompañamiento profesional.
Psicólogos Especialistas en Tratamiento de Depresión
En Psiconervión contamos con psicólogos especialistas en depresión. Empezamos con una evaluación cuidadosa para entender qué te está pasando, cómo te afecta y qué factores lo están manteniendo. A partir de ahí, trabajamos con un enfoque basado en la evidencia, adaptando la terapia a tu historia y a tu ritmo, sin juicios y con total confidencialidad.
El objetivo no es “forzarte a estar bien”, sino ayudarte a recuperar poco a poco energía, motivación y capacidad para disfrutar, aprendiendo a manejar pensamientos y hábitos que están alimentando el malestar. Podemos atenderte en consulta presencial u online, como te resulte más cómodo.
Yaiza Lasala Clemente
Psicóloga nº BI06186
Raquel Peñaranda Delgado
Psicóloga nº BI04547
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Psicóloga nº BI05806
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Psicóloga nº BI05955
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Psicóloga nº BI06131
Aida Cuadrado Soutullo
Psicóloga nº BI05076
Marina Villar del Saz Bedmar
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Marina Torres Navascués
Psicóloga nº BI05805
María Carcedo Herrero
Psicóloga nº BI06016
Eleonora Mercadante
Psicóloga nº BI05368
Dra. Belén Refoyo Matellán
Psicóloga nº 372204162
Ana Moya Merchán
Psicóloga nº CL04961
Ana Rivera Ramos
Psicóloga nº BI05217
Nerea Campos Echalecu
Psicóloga nº GZ03396
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Preguntas frecuentes
No. La depresión no es falta de actitud ni de esfuerzo. A veces, por fuera parece “solo ánimo”, pero por dentro hay un sufrimiento real. La terapia ayuda a entender lo que ocurre y a recuperar recursos de forma progresiva.
Depende de cada caso: intensidad, tiempo de evolución, apoyo disponible y objetivos. Algunas personas notan alivio en pocas semanas, y otras necesitan un proceso más largo. Lo importante es marcar un plan realista y revisarlo juntos.
Es muy común. La depresión puede aparecer por una combinación de factores (estrés, historia personal, hábitos, biología, experiencias vitales…) y no siempre hay una causa única. En terapia lo iremos comprendiendo sin presionarte.
Acompañando sin minimizar (“anímate”, “podría ser peor” suele doler) y ofreciendo escucha y apoyo práctico. Puedes sugerirle ayuda profesional con respeto y, si hay señales de riesgo, priorizar que no esté solo/a y que contacte con servicios de urgencia.
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