Ainhoa Gil Mirete
Psicóloga nº CL6408
Psicología perinatal: acompañamiento en embarazo y posparto
El embarazo, el parto y el posparto no siempre se viven “como se supone”. A veces aparecen miedos, dudas, cambios de ánimo, culpa o una sensación de desconexión que puede sorprenderte, incluso aunque desees mucho a tu bebé.
En terapia puedes encontrar un espacio seguro para entender lo que te está pasando, recuperar calma y fortalecer tu bienestar emocional. En Psiconervión te acompañamos de forma cercana y segura.
Pide cita o más información
Déjanos tus datos y nos pondremos en contacto contigo lo antes posible.
Qué es la psicología perinatal
La psicología perinatal es el acompañamiento psicológico centrado en la etapa que va desde la búsqueda de embarazo, el embarazo y el parto, hasta el posparto y los primeros años de crianza. Se enfoca en el bienestar emocional de la madre, el padre o la pareja, y también en cómo se construye el vínculo con el bebé y se reorganiza la vida familiar.
En este periodo pueden aparecer cambios emocionales esperables, pero también dificultades que generan sufrimiento o bloquean el día a día: ansiedad, tristeza persistente, estrés intenso, duelo gestacional o neonatal, experiencias de parto difíciles, dificultades con la lactancia, o un desbordamiento en la crianza. Cada persona lo vive de forma distinta, y no existe una única manera “correcta” de sentirse.
Problemas más comunes que trata una psicóloga perinatal
A veces se nota como un “no estoy bien, pero no sé por qué” o como la sensación de ir en piloto automático. Otras veces son cambios claros que te hacen pensar: “esto no me pasa solo a mí, ¿verdad?”. Algunas señales frecuentes son:
- Preocupación constante por la salud del bebé o por “hacerlo mal”, que no te deja desconectar.
- Llanto fácil, irritabilidad o tristeza que se mantiene con los días.
- Culpa, autoexigencia alta o sensación de no estar a la altura.
- Dificultad para dormir (más allá de lo esperable) o descanso que no recupera.
- Sensación de desconexión contigo, con tu bebé o con tu pareja.
- Evitar salir, pedir ayuda o hablar de cómo te sientes “para no molestar”.
- Recuerdos intrusivos o malestar intenso tras un parto vivido como difícil o traumático.
- Cambios en el apetito, el deseo o la energía que afectan a tu funcionamiento.
Estas señales no significan “ser mala madre/padre”. Suelen indicar que necesitas apoyo y recursos en un momento de mucho cambio.
¿Cómo puede ayudarte la psicología para el embarazo?
En el periodo perinatal es normal tener altibajos. Pero cuando el malestar se alarga, se intensifica o interfiere con tu descanso, tu relación de pareja, tu trabajo o el vínculo con el bebé, pedir ayuda puede marcar una diferencia. No hace falta “tocar fondo” para comenzar terapia.
Puede ser buen momento para consultar si:
- Llevas varias semanas sintiéndote mal o con ansiedad casi a diario.
- Te cuesta funcionar: dormir, comer, concentrarte o disfrutar mínimamente.
- Notas que te aíslas o que todo te supera con facilidad.
- Hay recuerdos del parto/embarazo que te invaden o te activan mucho.
- Estás viviendo un duelo (gestacional, neonatal o por expectativas) y sientes que no puedes sostenerlo sola.
- Surgen conflictos frecuentes en la pareja o en la familia por la crianza y el cansancio.
Pedir ayuda no es un fracaso: es una forma de cuidarte en una etapa exigente y sensible.
Especialistas en psicología perinatal
En Psiconervión te ofrecemos un espacio confidencial y sin juicios para poner palabras a lo que estás viviendo. Trabajamos desde un enfoque basado en evidencia, adaptando la terapia a tu momento: embarazo, posparto, lactancia, crianza, duelo o dificultades en la pareja.
Acompañamos tanto a madres como a padres y parejas, con objetivos realistas y a tu ritmo. Muchas personas encuentran alivio al entender lo que les pasa, aprender herramientas y sentirse sostenidas.
Lucía Rodríguez Rodríguez
Psicóloga nº CL05702
Paola Bueno Arévalo
Psicóloga nº CL06481
Yaiza Lasala Clemente
Psicóloga nº BI06186
Raquel Peñaranda Delgado
Psicóloga nº BI04547
María Castilla González
Psicóloga nº BI05806
Laura Silva Aranguena
Psicóloga nº BI05955
Daniel Sánchez De Abajo
Psicóloga nº BI05292
Cristina Roda Rivera
Psicóloga nº BI06131
Aida Cuadrado Soutullo
Psicóloga nº BI05076
Marina Villar del Saz Bedmar
Psicóloga nº BI05823
Marina Torres Navascués
Psicóloga nº BI05805
María Carcedo Herrero
Psicóloga nº BI06016
Eleonora Mercadante
Psicóloga nº BI05368
Dra. Belén Refoyo Matellán
Psicóloga nº 372204162
Ana Moya Merchán
Psicóloga nº CL04961
Ana Rivera Ramos
Psicóloga nº BI05217
Nerea Campos Echalecu
Psicóloga nº GZ03396
Centros Psiconervión
Encuentra tu centro de psicología
Encuentra tu centro Psiconervión más cercano
Preguntas frecuentes
Sí, los cambios hormonales, el cansancio y la adaptación pueden remover mucho. Lo importante es observar la intensidad, la duración y el impacto en tu vida. Si te supera o no mejora, es buena idea consultarlo.
Sí. La etapa perinatal impacta a ambos y, en ocasiones, trabajar en pareja ayuda a mejorar la comunicación, el reparto de cuidados y el apoyo emocional. Podemos alternar sesiones individuales y conjuntas según lo que necesitéis.
El cansancio es esperable, pero si además hay angustia constante, bloqueo, irritabilidad intensa, desconexión o sensación de no poder con el día a día, conviene pedir apoyo. No tienes que aguantar en silencio.
No es lo normal. La terapia psicológica y los cambios de hábitos ya ayudan mucho. Si se valora medicación, debe indicarla un/a médico/a (por ejemplo, tu médico de atención primaria o psiquiatría), y se coordina teniendo en cuenta embarazo o lactancia.
Depende de lo que estés viviendo y de tus objetivos. Algunas personas necesitan un acompañamiento breve para ordenar y aprender herramientas; otras prefieren un proceso más profundo. Lo iremos ajustando contigo de forma flexible.
La preparación psicológica en el parto ayuda a llegar con más recursos emocionales: entender miedos, manejar la ansiedad, trabajar expectativas y entrenar herramientas de regulación (respiración, focalización, autodiálogo) para vivir el proceso con más sensación de control. No se trata de “no sentir”, sino de sostener lo que aparezca y tomar decisiones informadas con calma.
Contacta con nosotros y da el primer paso
Queremos que encuentres a quien mejor pueda acompañarte en tu momento vital. Explora, conócenos y si lo necesitas, estamos aquí para ti.
Centros Psiconervión