Cómo funciona
Qué encontrarás al hacer este test
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Cuestionario breve
6 preguntas que respondes a tu ritmo, una por pantalla, con avance automático.
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Anónimo y seguro
No te pedimos nombre, email ni datos identificativos. Las respuestas no se almacenan en nuestros servidores.
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Resultado inmediato
Al terminar verás una orientación clínica neutra basada en tu puntuación, sin diagnóstico ni etiqueta.
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Base clínica
Estructurado a partir de Adaptación orientativa del ASRS-v1.1 (Adult ADHD Self-Report Scale, OMS) · versión 1.0.
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Edad recomendada
Pensado para personas a partir de 18 años y hasta 99.
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Periodo de referencia
Responde pensando en en los últimos 6 meses.
Qué evalúa este test
Para qué sirve este test de TDAH en adultos
El test explora señales nucleares del TDAH adulto según criterios DSM-5: dificultad para acabar tareas (incluso interesantes), problemas para organizarse cuando hay que planificar, posponer tareas que requieren mucha atención, inquietud física, sensación de estar "en marcha", y hablar o actuar de forma impulsiva en momentos en los que conviene esperar.
Está basado en una adaptación orientativa del ASRS-v1.1 (Adult ADHD Self-Report Scale), escala de cribado de TDAH adulto desarrollada por la OMS y validada internacionalmente. El TDAH adulto solo se diagnostica con una evaluación clínica completa: ningún test de internet, vídeo o checklist sustituye esa evaluación.
Importante
Lo que este test no evalúa
- No emite un diagnóstico clínico ni te etiqueta con un trastorno.
- No sustituye una valoración profesional presencial.
- No es una prueba estandarizada con validez forense ni legal.
- No predice cómo te sentirás dentro de un mes, ni cómo evolucionará tu malestar.
Cómo se interpreta el resultado
Cómo se calcula la puntuación
La puntuación se ubica en uno de estos rangos. Son aproximaciones: no son concluyentes ni constituyen un diagnóstico. Solo dibujan una idea del nivel de malestar para orientarte.
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No aparecen suficientes señales coincidentes con un patrón de TDAH adulto. Si aun así te identificas con muchas dificultades, una evaluación clínica puede orientarte: a veces el problema es otro y tiene solución (ansiedad, mal dormir, ánimo bajo, sobrecarga vital).
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El cuestionario sugiere un patrón compatible con TDAH adulto. Es un buen punto para valorar una evaluación clínica completa, no para asumir que ya tienes el diagnóstico. Un resultado positivo en este cribado lo obtiene una parte significativa de la población general: no equivale a tener TDAH.
Recomendación clínica
Lectura clínica del resultado
El TDAH adulto no es un cuadro de urgencia, pero sí merece evaluación cuando el patrón es estable y limita el día a día. La evaluación clínica completa descarta cuadros que se parecen al TDAH (ansiedad, depresión, mal dormir, consumo, duelo, hipotiroidismo) y orienta sobre el tratamiento. No inicies medicación por tu cuenta.
Cuestionario interactivo
Realiza el cuestionario pregunta a pregunta
Abrimos una pantalla limpia, sin distracciones: una pregunta cada vez, avance automático al responder y posibilidad de volver atrás. Tu puntuación se calcula en tu navegador y nadie ve tus respuestas.
Tu seguridad va primero
Si ahora mismo lo estás pasando mal
A veces, revisarse después de años puede remover. Si te ha pasado, no te quedes con esa sensación en soledad. Llama al 024 (atención a la conducta suicida, 24 h, gratuita) o al 112. Si quieres una primera valoración con un psicólogo, puedes pedir cita.
Garantía clínica
Quién avala este test
Todos los tests publicados en Psiconervión están revisados y firmados por el equipo editorial clínico de Psiconervión, formado por psicólogos y psiquiatras colegiados con responsabilidad sobre el contenido sanitario.
- Última revisión clínica
- mayo de 2026
- Versión del test
- v1.0
Referencias
Bibliografía
- Kessler RC, Adler L, Ames M et al. The World Health Organization Adult ADHD Self-Report Scale (ASRS): a short screening scale for use in the general population. Psychol Med. 35(2):245-256 (2005)
- Ramos-Quiroga JA, Daigre C, Valero S et al. Validation of the Spanish version of the ASRS v.1.1. Rev Neurol (2009)
- American Psychiatric Association. Manual diagnóstico y estadístico de los trastornos mentales (DSM-5-TR) (2022)
- NICE. Attention deficit hyperactivity disorder: diagnosis and management (NG87) (2018)
- World Health Organization. Adult ADHD Self-Report Scale (ASRS-v1.1) Symptom Checklist Instructions (2003)
Preguntas frecuentes
Preguntas frecuentes sobre el test de TDAH en adultos
¿Este test diagnostica TDAH?
No. Es un cribado breve. El diagnóstico requiere una evaluación clínica completa que incluye historia de infancia, descarte de otros cuadros y, en muchos casos, escalas y exploración neuropsicológica.
He visto en redes sociales que tengo todos los síntomas. ¿Eso es TDAH?
La mayoría de personas se sienten identificadas con muchos rasgos descritos en redes. Eso no significa tener TDAH. Significa que esas conductas son frecuentes en la población general. El diagnóstico requiere un patrón estable desde la infancia, con impacto funcional mantenido, y descartar que sea otra cosa.
¿Es gratis y anónimo?
Sí. Sin registro, sin datos personales.
Mi resultado ha salido positivo. ¿Qué hago?
El siguiente paso útil es una evaluación clínica con un profesional con experiencia en TDAH adulto. Esa evaluación confirma o descarta, y orienta sobre el tratamiento si procede.
¿Y si ha salido negativo pero llevo años pasándolo mal con la organización?
Eso es información valiosa. Significa que probablemente la causa sea otra: ansiedad mantenida, mal dormir, depresión leve crónica, sobreexigencia, sobrecarga vital, déficit de hierro, hipotiroidismo. Una primera consulta puede ayudarte a entender qué pasa.
¿Necesito un test específico para niños?
Sí. Para menores se utiliza un protocolo distinto que incluye información de familia y profesorado. Si tu hijo o hija puede tener TDAH, pide cita con un psicólogo infanto-juvenil.
¿Y si tomo café, tabaco o estimulantes para "ir tirando"?
Es útil contarlo en la evaluación clínica. La automedicación con estimulantes es habitual en personas con TDAH no diagnosticado pero también en personas con ansiedad o burnout, por lo que no es un criterio diagnóstico por sí solo.
¿Necesitas hablar con un psicólogo de TDAH en adultos?
Un resultado orientativo no es un diagnóstico, pero puede ser el primer paso. Si lo que has leído resuena con cómo te sientes, una conversación con un psicólogo colegiado de nuestro equipo te ayudará a ordenar lo que estás viviendo y decidir qué hacer a partir de ahí.
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