Cómo funciona
Qué encontrarás al hacer este test
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Cuestionario breve
7 preguntas que respondes a tu ritmo, una por pantalla, con avance automático.
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Anónimo y seguro
No te pedimos nombre, email ni datos identificativos. Las respuestas no se almacenan en nuestros servidores.
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Resultado inmediato
Al terminar verás una orientación clínica neutra basada en tu puntuación, sin diagnóstico ni etiqueta.
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Base clínica
Estructurado a partir de Adaptación orientativa del GAD-7 (Generalised Anxiety Disorder 7) · versión 1.0.
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Edad recomendada
Pensado para personas a partir de 16 años y hasta 99.
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Periodo de referencia
Responde pensando en durante las últimas 2 semanas.
Qué evalúa este test
Para qué sirve este test de ansiedad
El test recoge la presencia y frecuencia de señales habituales de ansiedad en las últimas dos semanas: preocupación que no para, inquietud y tensión, dificultad para relajarte, irritabilidad, problemas de concentración por anticipar problemas y miedo a que pase algo malo.
Está basado en una adaptación orientativa del GAD-7 (Generalised Anxiety Disorder 7), escala de cribado de ansiedad generalizada utilizada en atención primaria y especializada.
Importante
Lo que este test no evalúa
- No emite un diagnóstico clínico ni te etiqueta con un trastorno.
- No sustituye una valoración profesional presencial.
- No es una prueba estandarizada con validez forense ni legal.
- No predice cómo te sentirás dentro de un mes, ni cómo evolucionará tu malestar.
Cómo se interpreta el resultado
Cómo se calcula la puntuación
La puntuación se ubica en uno de estos rangos. Son aproximaciones: no son concluyentes ni constituyen un diagnóstico. Solo dibujan una idea del nivel de malestar para orientarte.
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Tus respuestas no encajan con un patrón de ansiedad relevante. Si aun así estás preocupado, puede ayudarte revisar hábitos de descanso, actividad física y manejo del estrés.
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Tus respuestas reflejan señales leves de ansiedad. Si se mantienen varias semanas o interfieren en tu día a día, una consulta orientativa puede prevenir que el patrón se intensifique.
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Probablemente la ansiedad ya está afectando a tu descanso, concentración o relaciones. Es un buen momento para valorar una evaluación profesional.
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Tus respuestas sugieren un nivel elevado de ansiedad con impacto relevante en tu día a día. Recomendamos no dejarlo pasar.
Recomendación clínica
Lectura clínica del resultado
El resultado orienta, pero no sustituye una evaluación clínica completa. Si el malestar te limita, se mantiene en el tiempo o se acompaña de síntomas de riesgo, conviene pedir ayuda profesional.
Cuestionario interactivo
Realiza el cuestionario pregunta a pregunta
Abrimos una pantalla limpia, sin distracciones: una pregunta cada vez, avance automático al responder y posibilidad de volver atrás. Tu puntuación se calcula en tu navegador y nadie ve tus respuestas.
Tu seguridad va primero
Si ahora mismo lo estás pasando mal
Una de tus respuestas indica que has tenido pensamientos de hacerte daño o de que no puedes más. No lo afrontes en soledad: hablar con alguien marca la diferencia. Llama al 024 o al 112, o pide cita con un psicólogo si estás en un lugar seguro.
Garantía clínica
Quién avala este test
Todos los tests publicados en Psiconervión están revisados y firmados por el equipo editorial clínico de Psiconervión, formado por psicólogos y psiquiatras colegiados con responsabilidad sobre el contenido sanitario.
- Última revisión clínica
- mayo de 2026
- Versión del test
- v1.0
Referencias
Bibliografía
- Spitzer RL, Kroenke K, Williams JBW, Löwe B. A brief measure for assessing generalized anxiety disorder: the GAD-7. Arch Intern Med. 166(10):1092-1097 (2006)
- García-Campayo J, Zamorano E, Ruiz MA et al. Cultural adaptation into Spanish of the GAD-7 scale. European Psychiatry. 24(S1) (2009)
- NICE. Generalised anxiety disorder and panic disorder in adults: management (CG113) (2011)
- Ministerio de Sanidad. Guía de Práctica Clínica para el Manejo de Pacientes con Trastornos de Ansiedad en Atención Primaria (2008)
Preguntas frecuentes
Preguntas frecuentes sobre el test de ansiedad
¿Este test diagnostica ansiedad?
No. Es un cuestionario orientativo basado en una escala de cribado. El diagnóstico requiere una entrevista clínica con un profesional.
¿Es gratis y anónimo?
Sí. No necesitas registrarte ni dejar datos personales para ver el resultado. Las respuestas no se asocian a una identidad ni se envían a servidores externos.
Mi resultado ha salido alto. ¿Qué hago?
Si el malestar te limita, se mantiene en el tiempo o aparece con síntomas físicos, lo más útil es pedir una evaluación con un psicólogo para personalizar el abordaje.
Mi resultado ha salido bajo pero me siento mal. ¿Significa que no tengo nada?
No. Una puntuación baja no descarta que estés pasando por un momento difícil. Si lo que te ocurre te preocupa, una consulta orientativa puede aclarar qué te está pasando.
¿Puedo repetir el test?
Sí. Es habitual hacerlo cada 2-4 semanas para observar la evolución, especialmente si has empezado a cambiar hábitos o has iniciado terapia.
¿Puede hacerlo un menor de edad?
Está recomendado a partir de 16 años. Para niños y adolescentes más jóvenes, lo adecuado es una evaluación con un psicólogo infanto-juvenil.
¿Y si tengo pensamientos de hacerme daño?
Prioriza tu seguridad: llama al 024 o al 112. Cuando te sientas a salvo, puedes pedir cita con un profesional.
¿Necesitas hablar con un psicólogo de ansiedad?
Un resultado orientativo no es un diagnóstico, pero puede ser el primer paso. Si lo que has leído resuena con cómo te sientes, una conversación con un psicólogo colegiado de nuestro equipo te ayudará a ordenar lo que estás viviendo y decidir qué hacer a partir de ahí.
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