Salud Mental y Bienestar

Encuentra consejos y técnicas para cuidar tu salud mental. Desde manejar el estrés hasta mejorar el bienestar emocional, cubrimos todos los aspectos para una vida mentalmente sana.

Como Superar El Sindrome Del Impostor

Qué es el Síndrome del Impostor y cómo superarlo

El Síndrome del Impostor es un fenómeno psicológico en el que las personas sienten que no son lo suficientemente competentes o talentosas, a pesar de tener logros y habilidades evidentes.  A menudo, quienes experimentan este síndrome se ven a sí mismos como «fraudes» o creen que sus éxitos se deben a la suerte o a […]

Qué es el Síndrome del Impostor y cómo superarlo Leer más

Que Es La Frustracion

Frustración: Qué es y cómo gestionarla para un bienestar emocional

La frustración es una emoción humana natural que experimentamos cuando nuestros deseos, expectativas o metas no se cumplen como esperábamos.  Puede surgir en diferentes áreas de nuestras vidas, como el trabajo, las relaciones personales o el cumplimiento de nuestros sueños y es importante saber gestionarla de manera saludable para mejorar nuestro bienestar emocional. ¿Qué es

Frustración: Qué es y cómo gestionarla para un bienestar emocional Leer más

Ansiedad

Qué NO decirle a una persona que sufre ansiedad

La ansiedad es un proceso por el que todas las personas podemos atravesar en algún momento de nuestras vidas. Tratarla a tiempo evitará que nos deje paralizados y nos impida realizar con normalidad nuestras actividades cotidianas. Es probable que tengas en tu entorno a una persona que crees que sufre ansiedad y no sepas cómo

Qué NO decirle a una persona que sufre ansiedad Leer más

Higiene Del Sueño

Higiene del sueño: qué es y qué podemos hacer para dormir mejor

Sabemos que dormir bien es imprescindible para poder disfrutar plenamente de la vida. Sin embargo, a veces nos cuesta conciliar el sueño o nos despertamos con la sensación de no haber descansado lo suficiente. Tener una buena higiene del sueño nos ayudará a limitar los trastornos del sueño, a dormir mejor para poder disfrutar con

Higiene del sueño: qué es y qué podemos hacer para dormir mejor Leer más

Como Saber Si Mi Hijo Está Sufriendo Bullying

Cómo saber si mi hijo está sufriendo bullying

Cualquier niño o adolescente puede ser víctima de acoso escolar. Si bien algunos colectivos son más vulnerables y tienen mayor riesgo de sufrir acoso escolar, no existe un perfil determinado ni de víctima ni de acosador. En todos los casos, una detección temprana es clave para evitar daños psicológicos graves y permanentes, por eso es

Cómo saber si mi hijo está sufriendo bullying Leer más

Regla De Los 90 Segundos

La regla de los 90 segundos o cómo gestionar tus emociones

Las emociones que sentimos conforman lo que somos. Desde la alegría hasta la tristeza, pasando por el miedo, la ira, la sorpresa o el asco, las emociones básicas se experimentan en todas las culturas y configuran, e incluso determinan, nuestro día a día. En este artículo hablamos de la inteligencia emocional, de la capacidad para

La regla de los 90 segundos o cómo gestionar tus emociones Leer más