Psicoterapia

Tips para aumentar la autoestima

10 tips para aumentar la autoestima

La manera en la que nos percibimos a nosotros mismos tiene un impacto directo en nosotros y en nuestras relaciones con los demás. Por eso es importante trabajar el autoconocimiento para poder hacer una evaluación y una aceptación realista de nosotros mismos que nos permita querernos y respetarnos. Trabajar cada día nuestra autoestima es la … Leer más

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Higiene del sueño

Higiene del sueño: qué es y qué podemos hacer para dormir mejor

Sabemos que dormir bien es imprescindible para poder disfrutar plenamente de la vida. Sin embargo, a veces nos cuesta conciliar el sueño o nos despertamos con la sensación de no haber descansado lo suficiente. Tener una buena higiene del sueño nos ayudará a limitar los trastornos del sueño, a dormir mejor para poder disfrutar con … Leer más

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Inteligencia Emocional

Inteligencia emocional. Qué es y cómo trabajarla

La Inteligencia Emocional es uno de los conceptos clave en la psicología de los últimos años. No solo cada vez es más conocida, sino que también se hace cada vez más necesaria en las relaciones interpersonales. Entender que la Inteligencia Emocional es una habilidad que puede entrenarse y aprender a trabajarla nos ayudará a tener … Leer más

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Como saber si mi hijo está sufriendo bullying

Cómo saber si mi hijo está sufriendo bullying

Cualquier niño o adolescente puede ser víctima de acoso escolar. Si bien algunos colectivos son más vulnerables y tienen mayor riesgo de sufrir acoso escolar, no existe un perfil determinado ni de víctima ni de acosador. En todos los casos, una detección temprana es clave para evitar daños psicológicos graves y permanentes, por eso es … Leer más

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regla de los 90 segundos

La regla de los 90 segundos o cómo gestionar tus emociones

Las emociones que sentimos conforman lo que somos. Desde la alegría hasta la tristeza, pasando por el miedo, la ira, la sorpresa o el asco, las emociones básicas se experimentan en todas las culturas y configuran, e incluso determinan, nuestro día a día. En este artículo hablamos de la inteligencia emocional, de la capacidad para … Leer más

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